К какому врач отвести мужа при ожирении?

БУЧ, 4-дневная версия. Проверено.

История Балоуна из Похождений бравого солдата Швейка может быть полезной.

Цитата от БорисАльбинаРаскрыть

Кушать шоколад прямо в алюминиевой обертке?

improvise, Гонять кнутом

аФтор ушел а мы все советуем... )

Цитата от Misha777NataРаскрыть

Мы общаемся и обмениваемся ценным опытом.

Цитата от improviseРаскрыть

Ага,но только если горький)

Мой сходил к эндокринологу:физическая нагрузка+препараты.-5 кг за месяц.И всё ещё впереди)

Диета, спорт... неужто все такие правильные и не прибегают к помощи отечественной и зарубежной фармакологии? Буду честен перед присяжными, чтоб сломать 100- килограммовый рубеж, посидел курс на кленбутироле. Эффект потрясающий, правда по цнс бьет хорошо, приходилось валерианкой компенсировать.

Цитата от LawyersРаскрыть

А зачем его ломать?

Я вот, к примеру - чисто для того, чтобы быть в относительно неплохой форме (в своей возрастной группе, разумеется) - рекордов ставить не собираюсь.

Цитата от LawyersРаскрыть

Не скажу за "всех" - но мне вот, к примеру, даже в голову не приходило. Ибо зачем?

Цитата от LawyersРаскрыть

Фууууу химик
Ну слить любой вес можно и без него, да и в целом клён не советовал бы. В крайнем случае если не хватает сил и энергии на диете, в том числе на постоянное кардио, то можете подключить эка.

Ого....если о Дюкану то мне 9,800 надо скинуть зажирел аднака....

Цитата от БорисАльбинаРаскрыть

По собственному опыту это на 3 месяца делов (3 дня атаки, месяцок чередования и 9 недель закрепления).
Т.е. результат будет достигнут через месяц, а остальное просто выход из диеты без возврата веса.

WeinHarmony, кардио наше все! А вот диета нет, не могу себя отказать во вкусной и нездоровой пище. Поэтому один раз и использовал клен, чтобы перейти в весовую зону комфорта (это, кстати, ответ на вопрос "зачем?"). Теперь на протяжении нескольких лет вес не меняется, что меня вполне устраивает. Эка хорошая вещь, но вся под запретом, обнон не дремлет.

Для меня два пути.
Или усиленная диета.Это для меня самое тяжелое.Очень люблю я эту вкусную еду
Или не отказывать себе в питании,просто чуть ограничить,но тогда постоянные кардио нагрузки.
Последние два года,не мог себе позволить ни первый вариант, ни второй.Мягко говоря разжирел.Сейчас сижу на жесткой диете.Так как позволить кардио не могу.Времени тупо не хватает.Вроде как идет вниз нормально.
Скидывал вес несколько раз и заметил,что при моем росте,легко дохожу до 87-88кг.Далее,даже если сидишь на диете и проводишь много времени в спортзале,все равно ниже ооочень тяжело идет.Еле-еле.Но может ниже и не надо.Кстати в таком состоянии чувствую себя максимально комфортно.

Кстати,почему никто не говорит об очень сильном помощнике в деле сброса веса?О воде?
Когда идет процесс сброса,просто обязательны 2-2,5литра в день.

Честно признаюсь сообщения в теме не читал, поэтому возможно повторю уже сказанное, но поделюсь положительным опытом...
Если конечно нет силы воли, то помощь диетолога эффективна, являюсь живым свидетелем, наблюдавшим похудение людей, соблюдавших подобранную диетологом диету))

Есть и другой способ, который не требует отказа от жирного и вредного (речь не об олигархе из газпрома), но требует соблюдения режима. Способ не быстрый, но результаты очевидны. В свое время решил взяться за енто нелегкое дело, разделил дневной рацион на примерно одинаковые порции. И это ни в коем разе не легкий завтрак, обед с первым, вторым, третьим м компотом, и плотный ужин после тяжелого рабочего дня. Примерно в одно и то же время есть раз в 3-4 часа питание примерно одинаковыми порциями (у меня получалось примерно 4 приема пищи из одного блюда, иногда в обед суп + салат ну или одно второе, иногда когда не получалось покушать - фрукты: бананы, яблоки и т.п.) И одно из правил - не есть за 4 часа до сна (столько, сколько нужно перевариться пище, принятой до сна, во сне пища переваривается не правильно ввиду того, что во сне естественным способом не выделяется инсулин, отвечающий за правильный этот процесс (ну или что-то вроде этого)). Есть и другой аспект сна на сытый желудок - беспокойный сон, организм и мозг занимаются не тем чем им надо бы заниматься. Есть правда и продукты, от съедания на ночь которых не потолстеешь (это уж если голоден не в моготу): яблоки, огурцы, капуста, грейпфрут, ананас, некотрые сорта рыбы на пару и тд и тп, да и молочка ни с чем (в плане, что если молоко, то только молоко, без печенок или булки)). Даже не тяжело, а больше непривычно первый месяц, потом уже легко наедаешься куда меньшими порциями и привыкаешь к режиму. Если поел и вроде чувствуешь себя голодным, перед принятием решения поесть еще сделай паузу 15 мин и поймешь наелся ли, как правило за этого времени достаточно для прихода сытости от съеденного)) За 2 года режима без превышающих обычные физических нагрузок похудел на 40 кг (и это без врачей, диетологов, а лишь вооружившись силой воли). Таким способом, правда, худеется хорошими темпами только до определенного веса, если есть желание сохранить темп, то с уровня 90-100 кг нужно добавлять уже физкультуру)). Это описан общий режим, которого нужно придерживаться, который не исключает позволять себе иной раз в праздники или еще по каким случаям позволять себе вольности, но дальше обязательно опять режим. Повторюсь, в моем опыте это только режим и объем съеденного за раз без подбора рациона. А общий совет диетологов для мужчины - это рацион в 1500-1800 кКал в сутки в зависимости от физической активности. Такой способ помог похудеть и моему другу, взявшему его на вооружение. Надеюсь мож и еще кому поможет)

Цитата от MaksimJelenaРаскрыть

Потому что тут 10 раз сказали о дюкане и белковых диетах, а вода в больших количествах - их основа.

Цитата от porosenkiРаскрыть

Ааа..извините,я не знаю что такое дюкан.Это может у вас как дважды два.Я скидываю по своей системе.Которая более менее комфортна и эффективна для меня.И в моей тоже основа - большое количество воды.