Тестостерон и мужское здоровье

Новосибирск, Россия
Мужчина
М: 37 лет
21.08.2017 09:05 106 27171

Не нашёл похожей темы , но считаю предмет крайне важным! Сразу оговорюсь ,что я не доктор и никому не советую никаких действий без назначения врача.. Так вот , все мы знаем ,что основной мужской половой гормон , это тестостерон - именно он отвечает за вторичные половые признаки , проще говоря делает мужчину мужчиной . От уровня тестостерона и в целом от баланса половых гормонов зависит как либидо , так и в целом жизненная энергия мужчины .. Так вот теперь о грустном- с возрастом выроботка тестостерона стремительно падает, вместе с ней уходит желание секса , и интерес к жизни заметно ослабевает. Часто это происходит в не столь позднем возрасте , под воздействием вредных факторов.. У нас в стране почему то эта тема совсем мало обсуждается . При проявление таких симптомов как ослабление либидо , все списывают это на естественное старение или на психологические моменты , крайне мало людей обращаются к специалисту , здают анализы на гормоны и принимают лекарства если нужно , а ведь эта область хорошо изучена и помочь могут каждому . Предлагаю здесь поделиться опытом если кому то приходилось решать подобные проблемы .

106 ответов
Москва, Россия
Мужчина
М: 44 года
Отправлено 14.12.2022 19:36

LadyDi написал(а):
Чем старше становишься тем больше повторов и меньше веса.
Вообще калистеника или статика после 40 лет оптимальнее всего.

Рекомендую прочесть Стюарт МакРоберт "Думай 2".

Он придумал методику упражнений при счёте 4 на 2.

Например, на 4 счёта приседаешь вниз, на 2 счёта поднимаешься.
Или: на 4 счёта опускаешь штангу при жиме лёжа на себя, на 2 счёта выталкиваешь штангу.

Вес - небольшой. Повторений - 10-12 при 2-3 подходах.
При счёте 4 на 2 - больше не требуется. И вряд ли сможете

Считать - медленно. Например: один бегемот, два бегемота, три бегемота, четыре бегемота.

Я проверял на себе - феноменальный результат. Сухожилия и связки целы и здоровы.

Санкт-Петербург, Россия
Семейная пара (м+ж)
М: 38 лет / Ж: 38 лет
Отправлено 14.12.2022 23:41

Комфортный, при тренировках по Маку натурал угрохает себя

Москва, Россия
Мужчина
М: 44 года
Отправлено 14.12.2022 23:48

ПенелопаОди, книга называется "Думай". Я так и делал. И не угрохал себя.

А мы точно про одного и того же автора речь ведём? Я там ничего про фармацевтику не помню...


Но 115 кг массы тела получил (и это были мышцы).
А сейчас у меня 105 кг, но мышц... Кхм. Не столько, сколько хотелось бы... А жира, напротив, побольше, чем хотелось бы.
Мне уже сказала одна, что "надо бицепцы подкачать и будешь Аполлон". Льстила, конечно...

Санкт-Петербург, Россия
Семейная пара (м+ж)
М: 38 лет / Ж: 38 лет
Отправлено 14.12.2022 23:52

Комфортный,
Я эту книгу читал 20 лет назад, и помню о чем она. Не спорю-выражаю лишь мнение

Москва, Россия
Мужчина
М: 44 года
Отправлено 15.12.2022 00:00

ПенелопаОди, а мы точно про одну и ту же книгу? Полное название: "Думай! Бодибилдинг без стероидов".

Москва, Россия
Семейная пара (м+ж)
М: 36 лет / Ж: 33 года
Отправлено 27.12.2022 10:22

ПенелопаОди, поддерживаю. Ну первый годик можно на ней вывести. Если до этого спорт бэкграунда не было. А так только фарма на дальше.

106 ответов
Всего пользователей на форуме (за последние 15 мин) 287 из них 11 пользователей, 276 гостей
Всего пользователей, читающих форум Конвульсиум: 0 пользователей, 3 гостя